やってきました夏休み！
暑いわ長いわで
夏休みは毎回ゲンナリする…
イライラするのはいつものことだけど、
特にこの時期はイライラ最高潮！！！
こんにちは！
いつも飴ちゃん持ち歩いている
大阪のオカン、りもです🍀
先日、りもの公式LINEとXで
『夏休みのどんなことにイライラするか』
というアンケートを
取らせていただきました。
ご回答いただいた皆様、
ありがとうございました！
今回の記事では、
アンケート結果のご報告と
夏休みにイライラしないコツを
アンケート結果に基づき
まとめてみました。
長～い夏休み。
自分のイライラがおさまらないと
子どもにぶつけてしまい、
あなたのイライラをぶつけられた
子どもにもストレスを与えてしまいます。
両者ともにストレスを抱えこむことは
ないようにしたいですよね。
これを読むことで
夏休み中のあなたの心が
少しでも軽くなりますように。
そして
お互いがストレスを抱え込むことが
ありませんように。
一緒に乗り越えていきましょう！
目次
アンケート結果
「夏休み、どんなことでイライラする？」
・食事の準備 ３０％
・生活リズムの乱れ ２６％
・宿題せずダラダラ １９％
・特になし １１％
・電気代の心配 ７％
・その他 ７％
という結果になりました！
※公式LINE、X両方を合わせた
結果となっています。
堂々たる第１位は、
「食事の準備」
それでは早速
食事からご紹介していきます！
夏休み中の食事
食事作りは死活問題ですよね。
１食増えるだけで、
やることが極端に増える。
小学生の低～中学年までなら
学童に通う子も多いでしょうが
中学生以上にもなると
子どもは家で過ごし、
親は仕事、
というご家庭も多いでしょう。
いつも手作りというわけにもいかず
冷食やレトルトやカップ麺に頼ることだって
あるかと思います。
それでOK！
少しでも栄養のあるものを、
と思いたくなりますが
１食分が手作りじゃないものでも
どうってことありません。
それよりも
「本当は手作りをしたいのに、
作れない自分はダメな親だ」と
自分を責めてしまうことの方が
自己肯定感が下がり、
イライラが増えるきっかけに
なることも。
さらに、
イライラしながら食事を作ると
負のイライラエネルギーが食材にうつり、
それを口から取り入れることで
イラエネ（イライラエネルギーの略）が
家族にも伝染してしまいます。
イライラしている時は
無理に作ろうとすることは避け、
冷食やレトルト品を上手に活用しましょう。
もちろんそればかりになるのは
あまり良くないですが
昼食が手作りでなかったのなら
夕食は手作りのものにするなどして
うまくバランスを取っていけば
大丈夫！
なにごともバランスを取るって
大事やね～🍀
生活リズムの乱れや宿題に関して
いつまで起きてんねん、
いつ宿題すんねん、
子どもを心配するからこそ
思うことですよね。
そんな時には
「あかん思考」を少し緩めてみてください。
・宿題せなあかん！
・ダラダラしてたらあかん！
・手伝いぐらいせなあかん！
この思考で子どもを育てようとするからこそ
「やるべきこと」をきちんとしない子どもに
イライラが募ってしまうのです。
育児、家事、仕事、と
毎日頑張っているあなた。
もしかしたら
「人は頑張らないと幸せになれない」
という価値観が心の奥底に
根強く潜んでいるのかもしれません。
宿題をしないのも
夜更かしをするのも
全て子どもの問題であり
子どもの責任なので
凝り固まった価値観（あかん思考）を
少しでも緩めてみることから
始めてみてくださいね。
子どもの問題？子どもの責任？
電気代
昨今の光熱費や物価の上昇、
家計に大打撃ですよね・・・
そんな中で
１日中、子どもが家にいるとなると
電気代はめちゃくちゃ心配です。
エアコンと扇風機を併用して
部屋の空気を循環させて
エアコンの効きを良くしたり、
兄弟のいる家庭はなるべく自室ではなく
リビングなど同じ部屋で過ごしてもらうと
大きな節電となります。
図書館や塾の自習室を利用してもらう等、
そもそも家から出てもらうのも効果的。
あなたの家庭の状況に合わせて
最適な方法を見つけてみてくださいね！
おわりに
いま子どもにイライラしてしまう
気持ちが強いと思いますが、
ちょっと肩の力を抜き、
思い切って
「頑張ること」を
少しだけ休んでみませんか？
もしものお話ですが、
毎日頑張っているあなたに
いきなり夏休みが訪れたら
どうしますか？
しかも
子どもの世話をすることもない、
仕事にもいかなくていい、
家事もしなくていい、
そんな状況になったら・・・
夏休み、最ッッ高！！！
ヒャッハー！！！！
と、私なら
テンションあがりまくり
これでもかとばかりに、
思う存分ダラダラします（笑）
子どもも、
夏休みはそんな状態に
なっているのです。
とにかく次の休みの日は
おもいっきりダラダラしてみましょう。
そうすることで
ついダラダラしてしまう
我が子の気持ちが
よく分かるようになり
イライラしてしまう夏休みも
スルっと乗り越えられますよ🍀
毎日忙しくしているあなたにこそ
自分にダラダラを許してあげて、
ダラダラする我が子を許せるように
なれますように・・・🍀
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
あなたはこれからの毎日に、
何を取り入れ
何を手放していきますか？
▼りもと一緒にイライラを手放し▼
▼ 親子でWinWin目指すなら ▼
変わりたいと願うあなたを
全力で応援しています。
🍀母が幸せなら、子も幸せ🍀
りも🍀
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